Penisvergrößerungsübungen zu Hause sind sicher und effektiv, wie jeder Urologe bestätigen kann. Wenn Sie zusammen mit den Klassen zusätzliche Techniken verwenden, wird das Ergebnis ziemlich hoch sein.
Warum wollen Männer den Penis vergrößern?
Viele Männer stehen vor dem Problem der Unzufriedenheit mit der Größe ihres Penis. Dies führt sie dazu, nach Möglichkeiten zu suchen, sie zu erhöhen. Einige wenden sich Medikamenten zu, andere trainieren und verwenden Hardware-Vergrößerungsgeräte, und wieder andere gehen im Allgemeinen unter das Messer des Chirurgen.
Es gibt mehrere Hauptgründe für den Wunsch, den Penis zu vergrößern:
- Erhöhtes Selbstwertgefühl, Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten beim Sex in Bezug auf die Zufriedenheit eines Partners. Dies ist vielleicht der häufigste Grund. Männer glauben, dass ein großer Penis ihnen helfen wird, in ihrem Intimleben große Erfolge zu erzielen. Dies ist jedoch irreführend. Beim Sex sind Erfahrung und Können wichtig. Die Größe des Penis ist weit von der ersten entfernt.
- Wunsch, Standards zu erfüllen. Im Internet findet man viele Informationen, dass der Penis eine bestimmte Größe haben sollte. Aber dieser Indikator ist individuell. Daher ist es dumm, sich für minderwertig zu halten, weil man von sogenannten Standards abweicht.
- Verbesserung der Potenz, Sensibilität, Steigerung der Libido.
- Der Wunsch, Ihren Körper zu verbessern.
Männer wenden sich oft an Ärzte mit der Bitte um Hilfe bei der Penisvergrößerung, die nach medizinischen Maßstäben nicht ganz klein ist. Dies liegt daran, dass eine Person die Parameter ihrer Würde nicht immer objektiv beurteilen kann.
Vorteile der Übung
Die Penisvergrößerung zu Hause durch Bewegung ist eine der einfachsten und effektivsten Methoden. Die Essenz der Methode besteht darin, Muskelgewebe aufzubauen, um die Schwellkörper des Penis zu erweitern.
Um das gewünschte Trainingsergebnis zu erzielen, müssen Sie geduldig sein. Die ersten Veränderungen können Sie nach 3-4 Monaten sehen. In dieser Zeit ist es vielen Männern gelungen, den Penis von 1 auf 1, 5 cm Länge zu vergrößern.
Neben der Penisvergrößerung helfen körperliche Übungen, die Erektionsfähigkeit zu verbessern, die Durchblutung im Intimbereich zu verbessern und Blutstauungen und Gefäßproblemen vorzubeugen.
Beratung für Männer
Übungen zur Steigerung des Fortpflanzungsorgans sollten bei unvollständiger Erektion durchgeführt werden. In ihrer Abwesenheit sind die Schwellkörper schlecht mit Blut gefüllt, so dass Gymnastik möglicherweise kein positives Ergebnis liefert. Bei großer Aufregung wird das Training schwierig.
Es ist wichtig, das Gewebe der Männlichkeit gut aufzuwärmen, bevor Sie mit dem Unterricht beginnen. Dazu können Sie ein Bad nehmen oder den Penis einfach mit einem in heißem Wasser getränkten Handtuch umwickeln.
Während des Unterrichts sollten keine Schmerzen und andere unangenehme Empfindungen auftreten.
Denken Sie nicht, dass sich die Wirkung des Trainings schneller bemerkbar macht, wenn Sie die Übungen über einen längeren Zeitraum durchführen. Eine plötzliche und starke Belastung des Penis kann negative Folgen haben. Experten raten daher, mit kurzen Sitzungen zu beginnen - 15 Minuten, und dann die Zeit schrittweise auf 30 Minuten zu erhöhen.
Arten von Übungen
Alle körperlichen Übungen zur Penisvergrößerung sind in zwei große Gruppen unterteilt:
- Kurse zur Dehnung des Muskelgewebes des Fortpflanzungsorgans.
- Gymnastik, die hilft, die Durchblutung im Intimbereich zu normalisieren.
Jede dieser Gruppen beinhaltet bestimmte Übungen. Eine spezifische Liste von Klassen sollte mit dem Urologen besprochen werden.
Eine Reihe von Übungen für den Penis.
Die folgenden Übungen können in den Trainingskomplex zur Penisvergrößerung aufgenommen werden.
zu einer Seite strecken
Zur Durchführung der Übung wird der Kopf in die Hand genommen und zuerst nach vorne, dann nach oben, unten und seitwärts gezogen. An jedem Punkt müssen Sie 5-6 Sekunden bleiben. Der Übergang von einer Seite zur anderen erfolgt gegen den Uhrzeigersinn.
Wiederholen Sie die Übung mindestens 20 Mal. Nachdem Sie den Kreis gemacht haben, wird empfohlen, den Penis ein wenig zu schütteln und zu massieren, um die Durchblutung anzuregen.
umgekehrte Dehnung
Die Übung wird wie folgt durchgeführt: Der Penis wird mit der linken Hand gehalten, wobei an der Basis 1 cm Platz gelassen wird. Mit der anderen Hand greifen sie den Kopf und strecken den Penis in verschiedene Richtungen. Wenn Sie die maximale Dehnung erreicht haben, halten Sie die Position 15 Sekunden lang. Sie sollten diese Übung 5 Mal am Tag machen.
Kampagne
Diese Übung wird im Gegensatz zu vielen anderen in einem vollständig erigierten Zustand durchgeführt. Der Mann steht aufrecht, spreizt die Beine etwas breiter als die Schultern, spannt das Muskelgewebe im Genitalbereich an und bewegt sein Becken, sodass der Penis wie eine Glocke vertikale und horizontale Bewegungen macht.
Jelqen
Diese Technik wird mit einer teilweisen Erektion durchgeführt. Dies ist notwendig, um möglichen Schäden an den Blutgefäßen vorzubeugen. Jelqing bezieht sich auf Aktivitäten, die den Blutfluss im Genitalbereich anregen.
Die Technik wird wie folgt durchgeführt:
- Das Geschlechtsorgan wird an der Basis mit Hilfe von zwei zu einem Ring verbundenen Fingern zusammengedrückt.
- Bewegen Sie Ihre Finger langsam von der Basis zum Kopf.
- Wenn eine Hand den Kopf erreicht, beginnt sofort die zweite, sich auf die gleiche Weise darauf zu bewegen, damit die Übung nicht unterbrochen wird.
Die Aktion ist in 5 Minuten erledigt.
Die Kompression sollte nicht zu stark sein und die Bewegungen sollten schnell sein. Wenn es während des Laufens zu einer Annäherung an die Ejakulation kommt, sollte dies für eine Weile gestoppt werden.
Um ein gutes Ergebnis zu erzielen, müssen Sie die Übungen regelmäßig durchführen.
Penis beugt sich
Die Übung sollte mit äußerster Vorsicht und bei einer teilweisen Erektion von ungefähr 50% durchgeführt werden. Der Penis wird einfach in der Handfläche gehalten und in verschiedene Richtungen gebogen.
Kegel-Übung
Die Kegel-Technik wurde 1948 entwickelt. Es ist bemerkenswert, dass ein Arzt aus Amerika namens Kegel eine Übung für weibliche Vertreter geschaffen hat, um Pathologien der Harnorgane zu behandeln.
Wissenschaftler entdeckten jedoch später, dass die Methode dieses Arztes nicht nur beim Wasserlassen hilft. Es zeigte sich ein positiver Effekt von Bewegung auf den Penis von Männern und auf seine Potenz, Gymnastik hilft eher, die erektile Funktion zu verbessern.
Die Essenz der Übung ist die Anspannung eines bestimmten Muskels. Um dies zu tun, müssen Sie diesen Vorgang während des Wasserlassens stoppen. Es kann sein, dass es beim ersten Mal nicht funktioniert, es ist wichtig, den Muskel zu trainieren, der den Urinstrahl stoppt. In Zukunft kann die Lektion außerhalb des Harnprozesses durchgeführt werden.
Kontraindikationen
Es gibt eine Reihe von Einschränkungen, wenn Männer sich weigern sollten, Übungen durchzuführen, um die Dicke und Länge des Penis zu erhöhen. Dazu gehören die folgenden Pathologien:
- Geschlechtskrankheiten.
- Diabetes.
- Schwellung im Genitalbereich.
- Schlechte Blutgerinnung.
- bösartige Neubildungen.
- Psychische Störungen.
Es wird auch empfohlen, das Training zu unterlassen, wenn es Schäden oder Ausschläge auf der Haut der Männlichkeit gibt.
Was tun nach dem Training?
Nach dem Turnen, um den Penis zu verdicken und zu verlängern, müssen Sie sich ein wenig hinlegen, damit sich der Körper ausruhen kann. Ärzte raten, nach dem Training einen Extender anzulegen. Dadurch wird das Ergebnis korrigiert.
Noch größer wird die Wirkung der Übungen, wenn der Mann sich an folgende Regeln hält:
- Gesundes Essen.
- Unterkühlung vermeiden.
- Führen Sie keinen sitzenden Lebensstil.
- Ablehnung wegen schlechter Angewohnheiten.
Daher sind Übungen zur Penisvergrößerung eine wirksame Methode, die allen Männern zur Verfügung steht. Wenn Sie die Gymnastik richtig ausführen, lässt das Ergebnis nicht lange auf sich warten.