So vergrößern Sie Ihren Penis mit Bewegung

Vergrößern Sie den Penis zu HauseMit Hilfe spezieller Übungen ist es durchaus möglich, aber Erfolg wird nur mit angemessener Ausdauer und Geduld erreicht. . . Die Tatsache wird von vielen Männern bestätigt, die ihr Ziel ohne den Einsatz von Medikamenten und Operationen erreicht haben. Sie können den Prozess nicht erzwingen -Eile wird in Form von Verlust der Penisform, Verletzung und Verschlechterung der Erektion kontraproduktiv sein. . .

Vorteile der manuellen Stimulation

30 bis 50% des Penisgewebes sind glatte Muskeln, dh die Wände der Blutgefäße und der Corpora Cavernosa.Belastungsbedingter Stress wie Skelettstress beginnt zu wachsen.(Es gibt eine Wiederherstellung der zerstörten Zellen). Mit zunehmendem Alter nimmt das Volumen des glatten Muskelgewebes ab, was zu einem Verlust des Penistons und einer beeinträchtigten Erektion führt.

Pillen, die die Durchblutung des Penis anregen, wirken vorübergehend und wirken sich gleichzeitig negativ auf den Körper aus (wenn die Zusammensetzung nicht ganz natürlich ist).. . . Übung hilft, den Penis in guter körperlicher Form zu halten, während die Gefäßgesundheit und das glatte Muskelvolumen erhalten bleiben.. . . Als zusätzlichen Vorteil wird das Beckenmembran gestärkt, was eine erhöhte Durchblutung der Leistengegend fördert.

Laut Statistik erreichen die meisten Männer in 4-5 Monaten eine Gesamtvergrößerung des Penis von 2, 5 cm.. . . Nach Abschluss der Kurse kann das Ergebnis im Laufe der Zeit teilweise oder vollständig verloren gehen. Die erreichte Formverlustrate hängt von den individuellen Eigenschaften der Penisstruktur sowie der Häufigkeit der Erektionen ab.

Neben der Zunahme der Breite und Länge des Penis stellen Männer weitere positive Ergebnisse aus den Klassen fest:

• Multiple und hellere Orgasmen;
• Ausrichtung der Form des Penis;
• Erhöhtes Ejakulationsvolumen;
• Dauerhafte und sichere Erektion.

Erfolg kann nur mit der richtigen Übungstechnik und Vorbereitung vor jedem Training erzielt werden.

Vorbereitung auf ein Training

Vor dem Training muss der Penis aufgewärmt werden.. . . Das Verfahren wird dazu beitragen, das Gewebewachstum zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen. Das Erhitzen erfolgt mit Hilfe einer leichten Massage mit einem warmen Handtuch oder einem Heizkissen (mindestens 5 Minuten halten). Sie können warmes Wasser in ein Glas ziehen, Ihren Penis darin eintauchen und Ihren Hals gegen Ihre Leistengegend drücken. Ein mit trockenem Reis gefüllter Stoffbeutel eignet sich als Heizkissen (damit das Getreide frei auf dem Stoff verteilt werden kann). Vor dem Training wird es in der Mikrowelle erhitzt und dann um den Penis gewickelt.

Eine wirksame Zubereitungsmethode besteht darin, den Penisschaft mit einer Aufschlämmung aus Wasser und Backpulver einzureiben. Sie können die Mischung auch mit Honig oder Olivenöl zubereiten.

Vor Beginn des Unterrichts ist es wichtig, die Länge und den Umfang des erigierten Penis zu messen, damit die Ergebnisse verfolgt werden können.. . . Um objektive Daten zu erhalten, muss das Volumen an derselben Stelle gemessen werden.

Übungen

Die umfassendsten und verständlichsten Übungen zur Penisvergrößerung werden in dem Buch des amerikanischen Schriftstellers Aaron Kemmer "Übungen zur Penisvergrößerung" beschrieben. Enthält bewährte effektive Techniken, mit denen NUPs (aus dem Ausdruck "natürliche Penisvergrößerung") in thematische Foren unterteilt werden.

Für Anfänger ist das Trainingsprogramm wie folgt:

1. 5 Minuten erhitzen.
2. Dehnen Sie den Penis 30 Sekunden lang seitwärts, insgesamt 5 Minuten lang von Ihnen weg.
3. Jelqing - 10-20 Minuten.
4. Nochmals 5 Minuten erhitzen.
5. Kegel-Übungen: 50 Kontraktionen des Pubococcygeus-Muskels für 5 Sekunden.

Trainingsplan: 2 Unterrichtstage wechseln sich mit 1 freien Tag ab. Mit der Erfahrung sind mehr traumatische Übungen im Programm enthalten.

Jelqing

Jelqing ("Melken") ist eine grundlegende Technik, die zuerst beherrscht werden muss.. . . Das Element an der Basis wird mit Daumen und Zeigefinger in einen Ring gewickelt (OK-Griff), dann wird der Druckgriff langsam zum Kopf gebracht. Die Druckkraft muss konstant sein. Es wird abwechselnd mit beiden Händen gemacht. Die Essenz des Trainings ist das kontinuierliche Pumpen von Blut in den Penis, wodurch dieser anschwillt und das Gewebe dehnt.Das erste Ergebnis in Form einer Vergrößerung der Länge und des Umfangs des Penis ist nach 2 Monaten zu sehen.. . .

Der Penis sollte zu 40-50% aufrecht sein.Übungen an einem halbweichen Penis führen zu einer Zunahme der Länge (aufgrund von Dehnung), bei einem harten Penis zu einer Zunahme des Umfangs (aufgrund von Schub).

Jelqing kann an einem trockenen oder geölten Penis durchgeführt werden. Im ersten Fall wird der Griff auf der Haut fixiert und bewegt sich mit. Es gibt eine Variation des Jelqing mit speziellen Stöcken (Jelq-Maschine): Sie befinden sich auf beiden Seiten senkrecht zum Penis und werden mit Druck auf den Kopf gehalten.

Yuli

Yuli - Übungstechniksoll den Umfang des Penis vergrößern. . . Empfohlen nach dem Jelqing mit einer Erektion von 60-80%. Der OK-Griff drückt den Penis mit genügend Kraft zusammen, um den Blutabfluss zu blockieren. Ohne Druck zu reduzieren, bewegt sich der Griff in 2 Schritten zum Kopf, friert jeweils 15 Sekunden lang ein, löst sich dann leicht und kehrt zur Wurzel zurück. 3-4 Sätze mit 5 Wiederholungen reichen aus.

Vor dem Anfall können Sie den Kegel mehrmals "schwingen": Führen Sie eine Reihe von Kontraktionen des Pubococcygeus-Muskels durch, um aktiv Blut zu pumpen. Der Griff an der Basis sollte nicht mit voller Kraft ausgeführt werden, um die Brille nicht zu beschädigen.

Klemmung

Klemmung- Übungen, bei denen der Penis mit einer Pinzette zusammengedrückt wird, um die Durchblutung für das Volumenwachstum zu maximieren. . . Einige Menschen verwenden Kabelklemmen, da ihre Form so nah wie möglich am Umfang des Penis liegt. Sie können eine oder mehrere gleichzeitig verwenden. Ein Wickel und ein Pad sind erforderlich, um die Haut des Penis zu schützen. Sie können einen Neoprenverband verwenden, der an einem verstauchten Handgelenk angelegt wird.

Das Grundprinzip besteht darin, das Abfließen von Blut aus dem Penis mit freien Versorgungsarterien zu vermeiden.Das optimale Trainingsprogramm besteht aus 3-4 15-Minuten-Sätzen. Es sollte bei 10 Minuten beginnen.. . . Bei Taubheitsgefühl oder Kribbeln im Penis sollte die Klammer sofort entfernt und dann leicht gelähmt werden, bis der Kopf eine natürliche rosa Farbe annimmt.

Dehnung für Lasten

Das Dehnen des Penis durch Aufhängen von Gewichten ist eine gefährliche Übungkann nach 2-3 Monaten Jelqing gelernt werdenwenn das Gewebe bereits an Stress angepasst ist. Die Ladung wird mit einem speziellen Gerät aufgehängt - einem Kleiderbügel, der Verletzungen des Kopfes und der Haut des Rumpfes verhindert. Der Kleiderbügel wird 2-2, 5 cm über dem Kopf an der Wicklung befestigt (Sie müssen zuerst mehrere Druckbewegungen ausführen, um das Blut abzulassen). Die Hauptlast während der Suspension fällt auf die Bänder des Penis.

Grundregeln für Anfänger:

1. Hängen Sie keine Lasten mit einem Gewicht von mehr als 1-2 kg auf.
2. Die Dauer eines Ansatzes beträgt 20 bis 40 Minuten, nur 2-3 pro Tag.
3. Zwischen den Anflügen ist eine Pause von 5 bis 10 Minuten und ein leichtes Jelqing erforderlich.

Das Schema zum Hinzufügen von Gewichten ist in Tabelle 1 gezeigt.Sie sollten es nicht mehr als 5 Mal pro Woche tun.

Tabelle 1. Fahrwerkstrainingsprogramm

Monat	Gewicht, Kilogramm	Dauer, min.
ein	zwei	Vier fünf
zwei	3	Vier fünf
3	Vier fünf	60
vier	5. 5-7	60

Grundregeln zum Aufhängen:

• Hängen Sie keine Ladung mit voller Blase auf.
• Selbst eine teilweise Erektion ist nicht akzeptabel;
• Der Penis muss aufgewärmt werden;
• Bei unangenehmen Empfindungen ist nur ein leichtes Brennen möglich, der Schmerz ist inakzeptabel.

Die Suspension muss mit anderen Arten von Übungen abgewechselt werden, sonst verliert der Penis seinen Ton.

Steckdosenleiste

Die erzwungene Streckung des Penis kann manuell oder mit Hilfe spezieller Geräte - Extender - erfolgen. . . Zuerst muss man den Penis gut erwärmen, es ist ratsam, ein Gleitmittel zu verwenden.Ziehen Sie die Technik von Hand: Fassen Sie den Kopf des Penis vorsichtig an und ziehen Sie ihn heraus, bis Sie einen leichten Zug spüren. Alle 5-6 Sekunden wird die Spannung leicht gelockert und die Zugrichtung umgekehrt. Sie können 5 bis 10 Strecken in jede Richtung machen. Optional: Ohne Änderung der Zugkraft das Glied im Kreis lenken ("Hubschrauber"). In einem Ansatz werden 20 Kreise gebildet. Nur 2-3 Spiele pro Tag.

Der Extender ist ein Gerät, das dem Ilizarov-Apparat ähnelt. Das Element befindet sich zwischen zwei parallelen Achsen, der Kopf ist durch ein Vakuum oder eine Schleife fixiert. Die Zugkraft wird durch Verringern oder Erhöhen der Länge der Wellen eingestellt.Je nach Komfort dauert der Dehnungsvorgang zwischen 1, 5 und 4 Stunden am Tag.. . . Einige Männer tragen einen Extender nicht nur zu Hause, sondern auch außerhalb des Tages (vollständige Überprüfung des professionellen Extenders).

Stanzen

Die Übung zielt darauf abeine Vergrößerung des Umfangs des Penis. Die Quintessenz besteht darin, den Corpus Spongiosum zu zwingen, in dem sich die Harnröhre befindet. Vor der Operation wird der Penis zu 50-80% aufgerichtet. Der Daumen befindet sich oben an der Basis des Penis, der Rest wird von unten in die Vertiefung im Bereich der Verbindungsstelle der Corpora Cavernosa (fast im Hodensack) gedrückt. Der erzeugte halbe Griff wird mit Anstrengung in Richtung Kopf bewegt, während er sich rückwärts bewegt, wird er schwächer. Wiederholen Sie 10-15 mal.

Am Tag nach der Wiederholung kann der Penis anschwellen. In diesem Fall benötigen Sie 1-2 Tage frei.

Flexion

Die Beugung des Penis wird als gefährliche Übung angesehen. . . Um Gewebeabbau und Blutgerinnselbildung zu vermeiden, sollte der Winkel Woche für Woche schrittweise vergrößert werden.Es kann sowohl den erigierten Penis (ca. 60%) als auch den weichen Penis beugen. Im ersten Fall ist der Wirkungsgrad höher.. . . Diese Art der Gymnastik ist besonders nützlich für Männer mit einem gekrümmten Penis. Biegen Sie den Penis an verschiedenen Stellen und in verschiedene Richtungen, damit sich die Belastungslast gleichmäßig verteilt.

Extreme Sicht der Flexion: Sitzen auf den Genitalien. . . Gefunden in Foren unter den Namen "Foufers" oder "Lazy Stretch".Mannschaft: Stehen Sie aus einer sitzenden Position auf, ziehen Sie den Penis am Kopf, bringen Sie ihn zurück zum Gesäß und fixieren Sie ihn durch Drücken der Beine. In diesem Fall werden die Hoden zu einer Seite zurückgezogen (Sie sollten nicht versuchen, ein Element zwischen ihnen zu platzieren). Diese Übung streckt die vorderen Bänder des Penis gut, verlängert ihn und erhöht das Volumen.

Das Dehnen des Bandapparates kann durch regelmäßiges Durchführen der Glockenübung erreicht werden.: Stehposition, Beine schulterbreit auseinander, mit den Bewegungen der Hüften müssen Sie den Penis von einer Seite zur anderen schwingen lassen.

Tragen eines Penisrings

Penisringe werden verwendet, um den Penis in Ruhe zu vergrößern. . . Die bequemsten Kleidungsstücke sind solche mit verstellbarem Verschluss. Das Tragen des Rings über mehrere Stunden am Tag fördert das allmähliche Dehnen des Gewebes ohne extremen Stress. Infolgedessen verbessert sich die Erektion, vergrößert den Penis im aufrechten Zustand.

Der Penisring ist bei Männern sehr beliebt. Seine Wirksamkeit bei der Vergrößerung des Penis ist klinisch bewiesen.

Taoistische Übungen

Taoistische Penisvergrößerungsübungen werden mit voller Konzentration durchgeführt; Es ist wichtig zu lernen, den Fluss der inneren Energie des Körpers zu spüren. Beispiele sind:

1. Um Luft zu schlucken, schieben Sie sie in den Magen und stellen Sie sich vor, wie sie in Form eines Energiegerinnsels in die Leistengegend gelangt und sich am Penis schließt.
2. Bringen Sie den Penis zurück und drücken Sie Ihre Finger gegen den Bereich zwischen Anus und Hoden.
3. Normalisieren Sie die Atmung und dehnen Sie Ihren Penis.
4. Ziehen Sie Ihren Kopf hin und her und wiederholen Sie den Vorgang insgesamt 36 Mal.
5. Massieren Sie den Kopf mit Ihrem Daumen.

Vor und nach dem Training ist es hilfreich, den Penis in warmes Wasser zu legen und dort etwa eine Minute lang zu halten.

Ende des Trainings: Wie man die Leistung verbessert

Wraps helfen dabei, das Ergebnis nach Penisvergrößerungsübungen zu korrigieren.. . . Dazu können Sie einen elastischen Verband verwenden, der nicht breiter als 5 cm ist, vorzugsweise mit BHs. Mannschaft:

1. Dehnen Sie einen nicht erigierten Penis.
2. Machen Sie 2 lose Umdrehungen an der Basis.
3. Überlappen Sie den Penis ohne starke Spannung, um ihn zu verbinden, ohne 1 cm vom Kopf entfernt zu sein.
4. Befestigen Sie den Verband mit einem Clip.

Ohne Erfahrung sollte der Verband nicht nachts gemacht werden; Es besteht die Gefahr, dass der Blutfluss blockiert und nicht gefühlt wird.

Nach dem Training in der Lautstärke können Sie einen einstellbaren Penisring für 20-30 Minuten aufsetzen, aber nicht zu fest.

Mögliche Nebenwirkungen.

Nebenwirkungen nach dem Training sind auf Übertraining oder auf eine stark unzureichende Technik zurückzuführen.Die häufigsten Probleme:

• Verdunkelung der Penishaut (erhält eine Bronzetönung);
• Durchdringung von Blutgefäßen und Venen;
• Das Auftreten kleiner roter Flecken - Kapillarruptur. Dies kann auf eine unzureichende Erwärmung des Penis zurückzuführen sein. Große Flecken in der Nähe des Kopfes weisen auf lokale Blutungen hin, die durch starken Druck verursacht werden.
• Das Auftreten von schwarzen Flecken auf der Haut des Penis - Schäden durch mangelnde Schmierung;
• Schwellung der Vorhaut durch Ansammlung von Lymphe;
• Reduzieren Sie die Elastizität und Größe des Organs.

Alle oben genannten Symptome sind vorübergehend und verschwinden nach einer Pause (2-3 Tage).

Beim Tragen von Erektionsringen ist besondere Vorsicht geboten. Längerer und übermäßiger Druck kann die Blutgefäße schädigen und zu einer Gewebenekrose des Penis führen.

Der N. dorsalis verläuft entlang der Oberseite des Penis und der Nervenplexus befindet sich unmittelbar vor dem Kopf. Daher sollten übermäßiger Druck und Verletzungen dieses Bereichs vermieden werden. Es ist sicherer, rückwärts richtig zu greifen (Handfläche nach unten).

Fazit

Die Penisvergrößerung mit Hilfe von manuellen Übungen und verschiedenen Geräten ist eine echte Perspektive, aber das Ergebnis ist nicht für alle gleich ausgeprägt. Bei einigen Männern ist es schwierig, die Tunica albuginea zu dehnen, wodurch der Umfang nicht vergrößert werden kann, während andere Probleme mit den Gefäßen und Bändern haben können. Wenn Sie Übungen durchführen, müssen Sie den Zustand des Penis überwachen: das Vorhandensein einer morgendlichen Erektion, die Farbe der Haut und der Eichel, die Empfindlichkeit beim Geschlechtsverkehr, eine Vergrößerung des Penis in einem ruhigen Zustand. Wenn diese Parameter von der Norm abweichen, sollten Trainingstaktik und -technik überprüft werden.